OLYMPIQUE AMIÉNOIS : site officiel du club de foot de AMIENS - footeo

Entrainement SENIORS

Le 7 août 2009
de 18:30 à 21:00
Bois MAGNEUX

Description

Début à 19H15 précises

Prévoir chaussures de Running et vieux Tshirt pour travail au sol ainsi que de l'eau.

 Pour les joueurs en vacances :

Footing de 40' + Etirements + Hydratation

Abdos dynamiques (vitesse d'éxécution) : 3 X 20 droits + 3 X 20 croisés

Gainage 2 X 30'' (Maintien de la position)

Pompes : 3 X 10

Etirements + Hydratation

10 séries de courses comme suit : 30" de course rapide à 80% de la vitesse maxi + 60" de course lente (objectif : Maintenir pendant les 10 fois la vitesse de la course rapide).

Etirements + Hydratation

 

rudy Roger est devenu membre environ 10 heures
Programme Week End du Samedi 14 et Dimanche 15 Avril 2018 8 jours
2-4
U13 - 1 / AMIENS SC 8 jours
U13 - 1 / AMIENS SC : résumé du match 8 jours
2-4
LA MONTOYE FC / U15 9 jours
Équipe fanion / CERISY AS et 2 autres : résumés des matchs 9 jours
3-2
Équipe fanion / CERISY AS 9 jours
0-3
Equipe C / RIVERY ASM 9 jours
Réderie de l'OA 10 jours
Geoffrey RANOUILLE est devenu membre 11 jours
Programme du Week-End 13 jours
3-2
VILLERS BRETONN. AS / U15 15 jours
VILLERS BRETONN. AS / U15 : résumé du match 15 jours
3-2
VILLERS BRETONN. AS / U15 15 jours
VILLERS BRETONN. AS / U15 : résumé du match 15 jours
avr.
Stade Delaporte
avr.
Stade Delaporte + Parc Bagatelle

ORGANIGRAMME DES EDUCATEURS 2017/2018

Tony RYON (Entraineur Séniors Fanion)06.18.72.32.97

Mohamed ZARKANI (Entraîneur Séniors B ) : 07.53.75.19.68

Nasser JAOUANI (Entraîneur Séniors C ) : 06.76.91.32.72

Maxime PLIZGA (Entraineur Futsal) : 06.25.91.41.22

Bruno DEPARIS (Entraineur Vétérans) : 06.62.76.85.03

Geoffrey RANOUILLE (Responsable École de Foot ) : 06.33.12.45.38

Adrien BISTER (Educateur U16) : 06.37.03.91.52

Guillaume DIART (Educateur U14-U15) : 06.85.70.72.87

Jérôme PINTO (Educateur U13): 06.78.56.89.79

Radouane JBARA  (Educateur U12) : 06.81.05.02.50

Didier BRUMARD(Educateur U12) : 06.37.88.73.90

Samba DIOP (Educateur U11) : 07.60.93.79.09

Zohra BELABASS (Educatrice U10): 07.82.38.02.32

Jean-Michel BERNAUD (Educateur U10): 06.11.64.49.52

Jean SANTARELLI (Educateur U9): 06.46.16.98.52

Hassan SIDALI (Educateur U9) : 07.86.88.16.29

Esteban BRUMARD ( Educateur U7) : 06.05.28.13.83