OLYMPIQUE AMIÉNOIS : site officiel du club de foot de AMIENS - footeo

Reprise SENIORS

Le 3 août 2009
de 19:00 à 21:30
Stade DELAPORTE

Description

Etre en tenue pour 19H précises (début de l'entrainement)

Prévoir vêtements légers et chaussures de Running et de Football, ainsi que de l'eau.

Pour les joueurs en vacances :

Footing de 40' + Etirements + Hydratation

Abdos dynamiques (vitesse d'éxécution) : 3 X 20 droits + 3 X 20 croisés

Gainage 2 X 30'' (Maintien de la position)

Pompes : 3 X 10

Etirements + Hydratation

10 séries de courses comme suit : 30" de course rapide à 80% de la vitesse maxi + 60" de course lente (objectif : Maintenir pendant les 10 fois la vitesse de la course rapide).

Etirements + Hydratation

 

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ORGANIGRAMME DES EDUCATEURS 2018/2019

Tony RYON (Entraineur Séniors A)06.18.72.32.97

Mohamed ZARKANI (Entraîneur Séniors B ) : 07.53.75.19.68

Antonin RAMET (Entraineur Séniors C) : 06.87.89.94.83

Arnaud LOUVEL (Entraineur Vétérans) : 06.79.69.41.12

Geoffrey RANOUILLE (Responsable École de Foot ) : 06.33.12.45.38

Adrien BISTER (Educateur U18) : 06.37.03.91.52

Jérôme PINTO (Educateur U15): 06.78.56.89.79

Radouane JBARA  (Educateur U13) : 06.81.05.02.50

Didier BRUMARD (Educateur U13) : 06.37.88.73.90

Samba DIOP (Educateur U12) : 07.60.93.79.09

Geoffrey RANOUILLE (Educateur U11): 06.33.12.45.38

Thomas MALLET (Educateur U9): 06.47.95.67.12

Hassan SIDALI (Educateur U9 et U10) : 07.86.88.16.29